Hektisk tid

Jag är just inne i en hektisk tid på jobbet som upptar mycket tid utanför arbetet också. Sedan att solen inte visar sig så mycket så här års gör väl inte att man spritter av energi. Träningen blir lidande. Det är svårt att motivera sig att spänna på sig skorna vid 19-20-tiden för ett löppass i +1 grad och regn. Jag har dock hållit i träningen riktigt bra ändå. Så här års brukar inte träningstimmarna dugga tätt men löpningen gör att det blir riktigt effektivt när jag väl tar mig ut.
Förra helgen sprang jag mitt längsta pass sedan jag började. 23 km blev det och det flöt på bra. Dock är det inte konditionen som är problemet utan att benen gör hemskt ont efter ca. 18-19 km. Men det blir bättre för varje gång. Tanken är att smyga mig på ca. 10 minuter längre för varje långpass. Tanken är att ligga på runt 25-35 km på långpassen i vinter. Kroppen måste härdas och vänja sig med detta så jag kan klara av SM.

Sedan sist har det hänt ett och annat. På hårdvarusidan har jag införskaffat följande:
- Garmin Fenix 2
- Garmin Virb Elite (infogar en lite film från första löprundan med kameran)
- Salomon Spikecross3
- Salomon Fellraiser
- Salomon Advanced Skin Lab Hydro 5 Set

När man spaltar upp allt så där känns det lite väl mycket men jag gillar prylar, bra prylar, och detta är riktigt bra prylar. Jag kommer att kanske skriva några omdömen framgent.

Jag har även anmält mig till Stockholm Maraton, tyckte det var en bra sak att göra så jag har ett konkret mål att sikta på. Tidmässigt vet jag inte vad jag ska sätta upp för mål men det får jag återkomma med. Jag kommer dock att cykla lite till och från för det ger jag inte upp. Dock så har jag aviserat till mina polare att det blir med all sannolikhet ingen Italienresa nästa år...men man vet aldrig.

Livet som Vegan går riktigt bra. Nu har jag varit det i snart 5 månader och rutinerna börjar sätta sig. Däremot kan det fortfarande vara svårt när jag äter ute spontant i jobbet men det går bra förutom en gång då jag fick göra ett lite undantag och äta mjölk i maten. Det var inget jag gillade men vad skulle jag göra just då?

Idag så sprang jag en riktigt fin trailrunda i skogen norr om huset, se filmen, så imorgon bitti står det cykel på schemat för jag ska inte slita ut mina cykelben på löpningen riktigt än.

Ciao!
Jocke

Ny idol

Givetvis så har även gubbar som jag idoler eller rättare sagt idrottare som man ser upp till och inspirerar sin egen träning. Inom cykelsporten har jag många men inom löpningen har jag aldrig haft riktigt någon. Kanske pga. att jag inte sysslat så mycket med just det, löpning alltså. 

Några som den sista tiden inspirerat mig inom löpningen är Jonas Buud, Emelie Forsberg, Kilian Jornet men det största "idolen" är Anton Krupicka. Vilken skön lirare. Kan inte sluta att inspireras av honom och hans inställning till löpningen. Om ni inte vet vem han är så titta på filmen nedan och njut.

Ha en fortsatt trevlig helg!

Motivator

Har ni svårt att motivera er att träna? Jag kan ju erkänna att så är fallet lite nu och då, speciellt nu på hösten när mörkret och kylan kryper på. För att få lite inspiration och motivation så brukar jag leta upp några sköna klipp YouTube.
En av många jag följer där är Ethan Newberry eller Gingerrunner som han kallar sig. Han lägger ut härliga filmer från sina träningar, lopp och massa recensioner på löputrustning. Framförallt är det trailrunning som lockar men även traditionell löpning.  Ni hittar honom här.
Klippet nedan är en av hans bästa. En liten dokumentär från hans deltagande i Ultran i Squamish, Vancouver. 50 mile ena dagen och 50 km andra och allt detta på sköna slingrande stigar i vackra British Columbia. Jag var där i december ifjol men tog tyvärr inte chansen att testa dom...men det var innan jag blev en löpare.

Jocke

Träningen är återupptagen, del 2

På eftermiddagen efter mitt långpass förra helgen som kom den rätta förkylningen. Det jag hade innan var bara en försmak av vad som komma skulle. Nu dryga veckan efter så känner jag mig nästan helt frisk, fysiskt alltså. Endast lite känning i bihålorna.
Gav mig därför ut på en mycket lätt stiglöpning direkt efter jobbet idag. Bra känsla och kroppen reagerade positivt. Nu så ska jag jobba ikapp lite på jobbet imorgon kväll sedan på löpningen igen på onsdag. Längtar till när jag kan börja klämma lite intervaller. Vill ju börja lära kroppen att kuta fort också inte bara lufsa.
Målet nästa år är ju helt klart att springa några lopp. Kanske Stockholm Maraton, har inte bestämt mig ännu.

Jocke

Löpningen fortskrider

Glad och lite stolt över första riktiga distanspasset.

Har kommit igång riktigt bra med löpningen nu och benen börjar så smått acceptera detta. Denna vecka har jag sprungit tre ggr, totalt ca. 40 km. Till detta har jag kört ett pass på cykeln också. Egentligen skulle de varit två på cykeln men igår eftermiddag så kom förkylningen tillbaka så dagen har tillbringats mestadels i soffan tittandes på cykel-VM och massa sköna Ultramaratondokumentärer.

Det stora glädjeämnet var passet igår, innan jag blev krasslig när jag körde ett lugnt distanspass på den oöppnade nya E4:an. I knappa 6 minuters tempo körde jag en halvmara och det var väl i överkant för en som precis börjat springa men kroppen kändes riktigt bra. Benen började värka lite med 5 km kvar men det var marginellt. Ni kan se passet här min min Garmin sida.
Nu hoppas jag att jag blir frisk snart så jag kan gasa på med träningen. Hade tänkt mig några pass till innan jag börjar på med intervaller. Sedan hoppas jag på några sköna långpass på stigar nu i höst. Det är väl trailrunning som lockar mest just nu.

Ha det!
Jocke

Träningen är återupptagen

Löpning i solnedgången

Äntligen så är jag igång med träningen efter 12 dagars förkylning. Kroppen känns dock inte 100% återställd men tillräckligt bra för att träna lite lugnare pass.
Igår kväll gav jag mig ut på ett 1h och 10 km långt pass på stig och väg med löparskorna. Fantastiskt löpväder men jag tror jag får gnugga på 10-15 pass innan kroppen har vant sig med att kuta. Jag måste ha tålamod! Jag kommer att hoppa mellan cykel och löpning den kommande månaden men efter det är tanken att majoriteten kommer att ligga på löpning.
Kanske inom 2-3 veckor kan jag trycka på lite mera med några intervaller för att få upp tempot i kroppen.
Helgen som ligger framför mig kommer i bästa fall att innehålla ett cykelpass och ett löppass, om kroppen fortsätter i rätt riktning.


Trevlig helg!